اختصار الروابط الخاص بموقع ديجيهات نت


 
 
العودة   ديجيهات - Dj.Hat > المنتدى الطبي
اسم العضو
كلمة المرور
 
 

 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
Prev المشاركة السابقة   المشاركة التالية Next
قديم 01-15-2009, 05:45 PM رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
MaNdo
:: ملوك الاغنية الشعبية ::

إحصائية العضو







MaNdo غير متواجد حالياً


افتراضي بتاكل بسرعة .. طيب ادخل !!

 


[center][font=comic sans ms][size=4][b][color=olive]دراسة تنصح بمضغ الطعام ببطء[/color]
[/b][/size][/font][color=darkorange]
[font=comic sans ms][size=4][b]أكدت دراسة طبية أجريت مؤخرا أن تناول الطعام ببطء قد يشجع المرء علي تناول كميات أقل والاستمتاع بالطعام بشكل أفضل. [/b][/size][/font][/color][color=darkorange]
[/color][font=comic sans ms][size=4][color=darkorange][b]وكشفت الدراسة التي تناولت فيها 30 فتاة وجبة غداء مكونة من طبق من المعكرونة بالجبن والطماطم ببطء ومضغن الطعام بالكامل أنهن استهلكن 70 سعرا حراريا أقل في المتوسط. [/b][/color][/size][/font][color=darkorange]
[/color][font=comic sans ms][size=4][color=darkorange][b]وذكر الباحثون في دورية التغذية الطبية الأميركية أن نتائج بحثهم تدعم بالدليل العلمي أحد أساليب ضبط الوزن الموصى بها. [/b][/color][/size][/font][color=darkorange]
[/color][font=comic sans ms][size=4][b][color=teal]وقالت آنا اندريد وزملاؤها بجامعة رود ايلاند في كنغستون أن تناول الطعام ببطء يسمح لمؤشرات الشعور الطبيعي بالامتلاء في الجسم بالبدء في القيام بوظيفتها. [/color]

[/b][/size][/font][color=darkorange][font=comic sans ms][size=4][b][color=teal]وأضافت اندريد أن انتفاخ المعدة والتغيرات التي تحدث في العديد من الهرمونات المرتبطة بالشهية علي سبيل المثال تنبه الجسم بأنه الوقت قد حان للتوقف عن الأكل. غير أن تلك العمليات تستغرق وقتا لذا فتناول الطعام بسرعة قد يؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام. غير أنه لم يظهر دليل دامغ علي أن تناول الطعام ببطء يقلل بالفعل من كميات السعرات الحرارية المستهلكة. وأجرى فريق أندريد اختبارا علي هذه الفكرة فقدموا وجبة المعكرونة ذاتها لـ30 شابة ولكن في مناسبتين منفصلتين. [/color]
[/b][/size][/font][font=comic sans ms][size=4][color=royalblue][b]وفي المناسبة الأولى طلب منهن تناول الوجبة بأسرع ما يمكن دون توقف وفي الأخرى صدرت لهن تعليمات بتناول الوجبة بجرعات صغيرة والتوقف بين كل ملعقة وأخرى ومضغ ما في الفم بين 20 إلى 30 مضغة كل المرة.
وفي المتوسط اكتشف الباحثون أن الشابات حصلن علي قرابة 70 سعرا حراريا أقل عندما قمن بتناول الطعام ببطء. كما شعرت الفتيات المشاركات كذلك بامتلاء المعدة وبمزيد من الرضا عقب الانتهاء من تناول الوجبة.[/b][/color][/size][/font][/color][/center]





ضع تعليق باستخدام حساب الفيس بوك

 

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
, , ,

جديد منتدى المنتدى الطبي

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is معطلة
كود [IMG] معطلة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 04:53 PM.


Powered by vBulletin Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd
Translation by

إدارة الموقع غير مسئوله عن اي مقال او موضوع ، وكل كاتب مقال او موضوع يعبر عن رايه وحده فقط